El episodio de calor obliga a suspender todas las actividades 'deportivas, docentes y culturales'

El Cabildo de Lanzarote y La Graciosa, a través del Consorcio Insular de Seguridad y Emergencias, ha acordado suspender las actividades al aire libre deportivas, docentes, culturales, etc. durante este martes y el miércoles por alerta de altas temperaturas.

Dicha suspensión obedece a las recomendaciones que ha realizado el Consorcio a la corporación insular y que se ha hecho extensiva también a todos los Ayuntamientos de la isla a los que insta además a establecer los mecanismos de vigilancia e información sobre la situación.

Dentro de las recomendaciones al Cabildo y a los Ayuntamientos se encuentra la de alertar e informar a zonas de acampada, áreas recreativas y otras zonas que puedan ser afectadas al fin de establecer la estrategia de actuación adecuada; hacer una previsión de los medios disponibles y necesarios, así como garantizar la prevención de incendios y arbitrar una respuesta rápida de los medios disponibles destinados a la extinción de incendios.

Recomendaciones de las siguientes medidas de prevención a la población

Desde el Consorcio de Seguridad y Emergencias se hace especial hincapié en las medidas dirigidas a los grupos de riesgo, como son personas mayores de 65 años, pacientes con enfermedades crónicas, neurológicas y psiquiátricas y menores de un año. Entre ellas se señalan:

• Protegerse del sol y el calor.

• Se recomienda permanecer en los lugares protegidos del sol el mayor tiempo posible y en las estancias más frescas de la casa. Durante las horas de sol, bajar las persianas de ventanas donde toca.

• Abrir las ventanas de casa durante la noche, para refrescarla.

• Es conveniente recurrir a algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado) para refrescar el ambiente. Pero recuerde que si la temperatura de su casa supera los 35º, el ventilador dejará de ser eficaz para bajar la temperatura. Si no tiene aire acondicionado, debería estar como mínimo dos horas al día en lugares climatizados (centros comerciales, cines, etc.)

• Tener en cuenta que, al entrar o salir de estos lugares, se producen cambios bruscos de temperatura que pueden afectarle.

• En la calle, evitar el sol directo. Llevar una gorra o un sombrero, utilizar ropa ligera (como la de algodón), de colores claros y que no sea ajustada.

• Procurar caminar por la sombra, en la playa estar bajo una sombrilla y descansar en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados.

• Llevar agua y beba a menudo.

• Nunca dejar a niños ni personas mayores ni mascotas en el interior de un vehículo cerrado.

• Evitar salir y hacer ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día, que es cuando hace más calor. Reducir la actividad física en las horas de más calor.

• Tomar comidas ligeras y regulares, bebidas y alimentos ricos en agua y sales minerales, como las frutas y hortalizas, que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.

• No tomar bebidas alcohólicas. Evitar las comidas muy calientes y que aporten muchas calorías.

• Ayudar a los demás. Si conoce gente mayor o enferma que vive sola, vaya a visitarlos una vez al día.

• Si toma medicación, consultar con su médico si ésta puede influir en la termorregulación o si se ha de ajustar o cambiar.

• E importante: para cualquier solicitud de información o ayuda llamar al teléfono 012.

Síntomas a los que se debe prestar atención en una ola de calor

• Ante la aparición de malestar, mareo, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, sensación de calambres, sudoración excesiva, enrojecimiento de la piel se recomienda suspender la actividad que esté realizando, refrescarse y descansar en un lugar fresco y beber agua.

• Si los síntomas persisten o no hay mejoría se recomienda valoración en el punto de atención sanitaria más cercano o llame al teléfono de emergencia 112.

• Si aparecen síntomas como elevación de la temperatura corporal, dolor de cabeza intenso, fatiga o pérdida de conciencia, puede que esté sufriendo un golpe de calor, por lo que debe pedir ayuda inmediatamente llame al teléfono de emergencia 112.